Hvad er fordelene ved kollagen for huden?

Hvis du oplever fine linjer, tørhed, mørke pletter, aknear eller rynker i din hud, og du har hørt et sted fra, at kollagen er roden til alle disse problemer, så har du ret; aldring og kollagen går hånd i hånd.

I denne blog vil du lære, hvad kollagenprotein er, dets fordele for huden, hvorfor det begynder at forårsage problemer med alderen, hvordan du kan afhjælpe dets mangel og meget mere. Så læs videre, hvis du vil holde dig ung lidt længere.

➔ Tjekliste

1. Hvad er kollagen, og hvad er dets rolle i menneskekroppen?

2. Hvordan hjælper kollagen med at bevare en smuk hud?

3. Hvad sker der med kollagen, når mennesker ældes?

4. Hvad er tegnene på kollagenmangel?

5. Hvordan øger man kollagenniveauet for sund hud?

1) Hvad er kollagen?

"Kollagen er et protein (ligesom muskler) og findes i alle dyr. Hos mennesker er kollagen det mest udbredte protein med en andel på 30% af alle proteiner."

Kollagenprotein findes overalt i menneskekroppen, for eksempel;

•Hud
•Knogler
•Organer
•Muskler
•Sener
•Ledbånd
• Blodkar
•Tarmslimhinde osv.

Kollagentilskud spiller mange vigtige roller i alle disse dele af menneskekroppen, men kort sagt kan man sige, at det beskytter, fornyer og styrker disse.

2) Hvordan hjælper kollagen med at bevare en smuk hud?

Kollagens fordele for huden er umålelige; det spiller en meget vigtig rolle i at holde den menneskelige hud sund og ung, og nogle af dets fordele forklares nedenfor;

i) Helbrede sår

ii) Reducer rynker

iii) Hydrerer hudceller

iv) Hold hudtonen frisk

v) Mindsker mørke pletter og ar

vi) Opretholder god blodgennemstrømning

vii) Holder huden ung og bremser aldring

i) Helbrede sår

"Undersøgelser har vist, at påføring af kollagen på hudsår hjælper dem med at hele hurtigere og reducerer risikoen for ar."

Det ser måske overfladisk ud, fordi patienten ikke tager kollagen intravenøst ​​eller oralt, men det er sandt, fordi kollagen naturligt tiltrækker fibroblaster fra blodet til sårområderne, som er de vigtigste stoffer i heling.

Du kan også lade kollagen sidde på sår uden risiko for kroppens immunreaktion eller udvikling af bakterieinfektion.

ii) Reducer rynker

"Kollagen understøtter bindevævet for at opretholde hudens elasticitet, hvilket forhindrer dannelsen af ​​rynker og fine linjer."

Ligesom et udstrakt stof har mange rynker, har mindre elastisk hud mange rynker, og dette sker med alderen af ​​mange årsager, men den primære faktor er mangel på kollagen i kroppen.

Der blev udført et eksperiment med en kvinde på 69 år; et par gram kollagentilskud blev introduceret i hendes krop, og efter nogle dage så hendes hud meget yngre ud end andre kvinder på samme alder, der ikke tager kollagen.

iii) Hydrerer hudceller

"Kollagen fugter hudcellerne, hvilket giver et blødt, strålende og glat udseende."

Som du har set, har ældre mennesker tør hud, hvilket gør deres udseende uattraktivt, og en af ​​de vigtigste faktorer i tab af hudens fugtighed er kollagenmangel med alderen. Miljøfaktorer kan også føre til udtørring af huden, selv i ung alder. Så sørg for at få nok kollagenpeptider i din daglige kost, og når du er ude af huset, så dæk altid din krop til og brug solcreme.

iv) Hold hudtonen frisk

"Aminosyrer i kollagen hjælper huden med at blive glat og frisk."

Der findes ingen dokumenterede studier, fordi studiet af kollagen er særligt nyt, og på grund af flere faktorer i menneskekroppen kan intet siges med 100% garanti. Det ses dog, at folk, der tager kollagentilskud, har færre rynker, mørke pletter og beskadigede celler, så deres hudtone ser meget friskere ud.

v) Mindsker mørke pletter og ar

"Kollagen hjælper også med at danne nye celler, hvilket mindsker mørke pletter og ar."

Det er bevist, at kollagen fremmer dannelsen af ​​nye celler og dermed forebygger ardannelse fra akne og andre hudsygdomme. Derudover er ar og mørke pletter unaturlige skadede hudtilstande, så kollagen fremmer sund cellevækst og hjælper med at reducere dem.

vi) Opretholder god blodgennemstrømning

"Kollagen findes også i blodkarrene, hvor det bevarer deres struktur og elasticitet, så det er med til at sikre en god blodgennemstrømning."

Som du ved, transporterer blodkarrene blod, der indeholder ilt, mineraler, vitaminer og alle mulige komponenter, der er nødvendige for hudcellernes korrekte funktion. Men med alderen svækkes blodkarrene, og blodforsyningen forstyrres, hvilket fører til hudkomplikationer. Derfor er det vigtigt at opretholde et optimalt niveau af kollagen for at undgå svækkelse af blodkarrene.

vii) Holder huden ung og bremser aldring

"Regelmæssig tilførsel af kollagen i kroppen hjælper med at forebygge aldringssymptomer og får dig til at se yngre ud i længere tid."

Med alderen falder kollagen naturligt i menneskekroppen, så de fine linjer begynder at vise sig, som med tiden bliver rynkede på grund af;

• Nedsat bindevæv (som giver elasticitet)
• Forstyrret blodgennemstrømning på grund af svækkede blodkar
•Mindre dannelse af nye celler.

Men hvis du indtager nok kollagen i din kost dagligt, vil disse symptomer ikke vise sig, og du kan bremse hudens aldringsproces i mange år.

3) Hvad sker der med kollagen, når mennesker ældes?

Kollagenprotein findes naturligt i vores kroppe. Vores krop producerer det hele livet, men når vi ældes, falder produktionen. For eksempel er kollagenproduktionen hos nyfødte børn på sit højeste, hvilket gør deres hud blød og glat, mens huden hos voksne på grund af den nedsatte produktion begynder at tørre ud, miste fleksibilitet, og til sidst begynder der at dannes rynker.

Du behøver ikke bekymre dig om kollagen før 25-årsalderen, fordi kroppen i denne periode producerer nok kollagen til at opretholde en god hud. Men når vi passerer 25, ældes vores krop og producerer mindre kollagen end nødvendigt, og senere bliver huden hængende. Så det er bedst at tilføje yderligere kollagenprodukter til din kost, da det vil mindske aldring.

4) Hvad er tegnene på kollagenmangel?

Ingen kan stoppe aldring, uanset hvad. Men du kan bremse den. Du har sikkert set folk i 30'erne ligne 50'ere; det er fordi deres kollagensyntese er blevet alvorligt påvirket på grund af deres destruktive livsstil, såsom dårlig kost, rygning, for meget sol, ubehandlede sygdomme osv.

Når din krop begynder at miste kollagen, vil du opleve følgende symptomer;

• Tør hud
• Fine linjer (fremstår før rynkedannelse)
•Rynker
• Tynd og skrøbelig hud
• Huden bliver løs
• Hår og negle bliver skrøbelige
• Smerter i leddene (kollagen hjælper med at øge knoglemineraltætheden)

Naturligt begynder huden at tørre efter 25-årsalderen, men det er ikke så meget. Men i 30'erne vil fine linjer begynde at dukke op sammen med en svækkelse af huden. Og til sidst, i slutningen af ​​40'erne eller starten af ​​50'erne, vil der dannes rynker. Men hvis du følger en kollagen-diæt og plejer din hud, kan du fremskynde disse symptomer med mindst 2-3 årtier og forblive ung.

I tilfælde af alvorlige sygdomme kan kollagenmangel forekomme når som helst, selv hos børn, og alvorlige symptomer kan opstå, såsom hududslæt, muskelsmerter, ledsmerter, mundsår, hårtab osv. I så fald skal du kontakte en læge og behandle problemet så hurtigt som muligt.

5) Hvordan øger man kollagenniveauet for at få en sund hud?

Alle proteiner er opbygget af aminosyrer, ligesom et rum er lavet af mursten. Kollagen, som også er et protein, er derfor også lavet af 3 slags aminosyrer kaldet;

•Prolin
•Glycin
•Hydroxyprolin

Når vi bliver voksne, går vores stofskifte langsommere, og der opstår kollagenmangel, hvilket ødelægger vores hud, knogler og muskler. Så det er nødvendigt at få så meget kollagen i kroppen som muligt for at bremse aldring, og du kan gøre det på 3 måder;

i) Via naturlig kost

ii) Via kollagenkapsler

iii) Via kollagenrige cremer

i) Via naturlig kost

Den bedste og sikreste måde at få kollagen ind i kroppen er ved at spise og drikke kollagenrige fødevarer, såsom oksekød, kylling, sardiner, bær, broccoli, aloe vera-juice, æg, bælgfrugter, citrusfrugter, bønner osv.

ii) Via kollagenkapsler

Desværre bliver kollagen i vores krop ikke spist direkte af maven; først nedbrydes kollagenet i maden af ​​enzymer og syrer til aminosyrer, som derefter absorberes og bruges til at danne kollagen. Så folk med dårlig fordøjelse, hvilket er tilfældet fra 30'erne og opefter, får ikke nok aminosyrer til at danne kollagen.
Heldigvis fremstilles hydrolyserede kollagenkapsler i disse dage af farmaceutiske virksomheder, og kapslerne er rige på alle tre basiske aminosyrer (prolin, glycin og hydroxyprolin), vitaminer og alle andre basiske komponenter, der er nødvendige for kollagenproduktion.
Det bedste ved orale kollagentilskud, sammenlignet med mad, er, at de er lette at fordøje, fordi aminosyrer er i rå form, mens din krop i tilfælde af mad skal nedbryde dem for at danne aminosyrer.

ii) Via kollagenkapsler

Det er også muligt at hele din hud ved at anvende cremer og andre hudplejeprodukter, der er rige på C- og E-vitamin, naturligt kollagen osv. Disse anvendelige produkter giver øjeblikkelige resultater sammenlignet med kost.

Det må dog ikke misforstås, at disse hudplejeprodukter kan løse din kollagenmangel. Disse hudplejeprodukter er kun et supplement til kosten og kapslerne, som du bør tage dagligt.